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主题: 六个建议使您睡个好觉
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陆之浅海
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#12004/12/2 14:20:00
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔 格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：
研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因建议：要注意双足得保暖。
不开窗：
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。 海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：
睫毛膏刺激眼睛，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：
做最坏的打算，放最宽的心，尽最大的努力，做最好的成绩！
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helly
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#22004/12/2 14:44:32
多睡15分钟？我现在需要睡15小时。。
没啥说的了
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酷舞
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#32004/12/2 16:52:55
收藏了已经，最近总是失眠
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荔枝
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#42004/12/2 18:30:11
每天多睡15分钟?!!! 偶目前每天都坚持呀 结果等手机、小灵通、卡通表、手表都集体响过后，再坚持15分钟的原则 也导致了我每天都迟到…… 
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十一划
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#52004/12/3 0:22:03
睡眠对女人来说是何等重要！ 
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陆之浅海
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#62004/12/3 8:48:14
对,师太最需美容了.
做最坏的打算，放最宽的心，尽最大的努力，做最好的成绩！
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Mike
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#72004/12/3 13:43:26
十一划在上个帖子中说 引用:
睡眠对女人来说是何等重要！
呵~~~
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康夫
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#82004/12/3 14:33:15
睡前吃杯热牛奶听说效果也不错
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eShaka
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#92004/12/3 16:04:17
我tmd的最近是就没睡着过,三天没吃饭了
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陆之浅海
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#102004/12/3 16:08:04
那不行，没听说过猝死过一名同行吗。
做最坏的打算，放最宽的心，尽最大的努力，做最好的成绩！
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eShaka
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#112004/12/3 16:08:59
lzqianhaisb在上个帖子中说 引用:
那不行，没听说过猝死过一名同行吗。
不懂
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陆之浅海
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#122004/12/3 16:12:01
前不久一个同行，就是因为长期缺少睡眠，而突然猝死的。
做最坏的打算，放最宽的心，尽最大的努力，做最好的成绩！
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eShaka
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#132004/12/3 16:14:22
lzqianhaisb在上个帖子中说 引用:
前不久一个同行，就是因为长期缺少睡眠，而突然猝死的。
好主意,死了就不烦了.虽然听说最后一口气不好吞
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陆之浅海
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#142004/12/3 16:18:25
不会吧，你老婆咋办
做最坏的打算，放最宽的心，尽最大的努力，做最好的成绩！
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eShaka
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#152004/12/3 16:23:15
还没呢
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